Viajar en auto por carretera varias horas seguidas puede ser bastante tedioso, para quienes viajan de pasajeros y para quienes conducen el automóvil. Se le suma a esto la presión y la responsabilidad de quien está frente al volante.
Algunos viajan constantemente por cuestiones laborales y deben enfrentarse todos los días o a la semana por carretera y su actitud es diferente a quienes están viajando por vacaciones. No está de más tomar algunos consejos que le pueden ayudar a no dormirse.
Señales de alerta de sueño
Aunque puede parecer obvio es bueno recordar las señales de que está conduciendo con sueño:
- Bostezar frecuentemente o no poder mantener los ojos abiertos
- No recodar los últimos kilómetros recorridos o perder las salidas
- Desviarse del carril y/o cruzar hacia la lateral de la carretera
- Acercarse demasiado y frecuentemente a los vehículos de enfrente, frenar repentinamente, o realizar otras maniobras peligrosas
- Activar las alertas de seguridad en el vehículo (como el aviso de cambio de carril) con mucha frecuencia
Consejos para no dormirse
El primer consejo que le damos si identifica que está conduciendo con sueño es buscar un lugar seguro, un parador o una estación de servicio con zona de alimentación y un lugar para estacionarse, tómese por lo menos 20 minutos de su tiempo para tomar una siesta, recueste el respaldo y duerma, esta es la mejor solución, si se encuentra lejos de su destino lo más conveniente es buscar alojamiento y retomar el camino luego de haber descansado lo suficiente.
Llamar a un amigo
Si le da sueño mientras maneja a casa al trabajo, o durante un largo viaje, pídale al pasajero que se mantenga despierto, llame a un amigo, pero sin quitar las manos del volante, es mejor viajar acompañado y con buena compañía, muy conversador y que lo mantenga despierto.
Póngase a jugar
Si su mente se distrae fácilmente, ponga en práctica tácticas para mantenerse despierto, juegos de carretera como llevar la cuenta de cuantas placas de otra ciudad hay, o el juego del alfabeto, donde trata de identificar todas las letras del alfabeto en las carteleras del camino. Estas actividades le ayudan a mantenerse activo mentalmente
Utilice la tecnología
Utilice todas las medidas de seguridad disponibles en el vehículo antes de comenzar cualquier viaje. La tecnología de seguridad moderna, como la asistencia de mantenimiento de carril, pueden alertar al conductor cuando se desvía de su carril. Mantener las opciones de seguridad activas en el vehículo le ayudará a mantenerse alerta de sus alrededores.
No confíe en las bebidas energéticas
No hay mejor manera de enfrentar el cansancio que dormir la cantidad recomendada. No confíe en las bebidas energéticas, estas bebidas tienen un alto nivel de cafeína y pueden generar molestias cardiacas, no las consuma en exceso. En ocasiones dichas bebidas pueden activar el sistema vago simpático y generan más sueño.
No se esfuerce
Todos hemos intentado avanzar los últimos 30 minutos de un viaje largo, o hemos madrugado demasiado temprano para empezar el día. Solo recuerde lo importante que es mantenerse alerta en la carretera, las consecuencias de conducir con sueño pueden ser devastadoras, no lo olvide.
Fuente: pruebaderuta
